スッポン泳法

スッポン泳法はTBS/MBSの番組で命名された自由形の泳法です。
動物の推進運動は以下の2種類に大別できます。

1. 最小エネルギモード
2. 最大速度運動（最大推進力モード）

スッポンとカメの上記の泳ぎを解析し，数式化。それをそっくり人間に当てはめてみたら，なんと世界最速泳者イアン・ソープ はスッポンの最大推進力モードの泳ぎ方にそっくり。究極の自由形最速泳法！！従来のS字泳法は最小エネルギモードだった！
S字泳法はプロペラと同じで，回転数，ストロークピッチが上がれば速度が増します。でも推進力重視の泳ぎでは逆にストロークピッチは減ります。
計算ではスッポン泳法で従来のS字泳法より2.4％のパワーロスがありますが，11.1％推進力が増加します。

競泳専門のあなた！S字泳法とスッポン泳法，一体どちらを選びますか？

スッポン泳法のコツ
・　ヒジをたてて，水を押すようにまっすぐなストローク
（ヒジをたてることにより，手のひらと前腕部をひとつのパドルとします．これ全体を使って，押してください．横にかく方法はハイエルボー泳法です．）
・　手のひらは常に体幹となるように身体はローリング

私が解析したスッポン泳法が２００８年北京五輪を席巻するかも！
実際に直接スッポン泳法をコーチに伝授したポーランド女子選手（イェージェーチェク，Otylia Jedrzejczak）は
アテネ五輪で自由形400m銀，バタフライ200m，400mで金と銀。

参考文献

1. 岩波書店「科学」6月号　2004年
2. Science 　Oct. 1. 2004　p43

2週間の特訓で
29.99sec→27.69sec/50m(2.3secの短縮!!）

泳ぎ矯正練習メニュー

 4000m/day
ウォーミングアップ後，

1. フィンを使って，腕のストロークドリル（フィンも腕力強化に従って短くカット）
2. フィンをはずして小さなフロートの後端を持って，小さなキックドリルを行いながら腕ストローク
3. 全体のドリル
4. 慣れてきたら手のひらにパドルをつけて。
5. ローリングは重要です。手のひらは体軸をはずさない。